うつでゴミ屋敷になったら？無理なく片付ける進め方と頼み方

うつ（鬱）でゴミ屋敷になるのは怠けではなく、意欲や気力の低下という症状の結果です。自分を責める必要はありません。まず心療内科・精神科での治療と身近な人への相談を優先し、片付けは無理のない範囲にとどめます。自力で難しいときは、片付けの専門業者に任せることも有効な選択肢です。

うつになると、なぜ部屋がゴミ屋敷になってしまうのか？

うつになると、症状として片付けができなくなります。怠けているからではありません。

うつ病は、気分の落ち込み、興味や意欲の低下、不眠、食欲の変化などが出る病気です。意欲や気力が落ちると、掃除や片付けなどの家事が難しくなります。たとえば、ゴミを袋にまとめて決まった日に出すだけのことが、負担になります。出せない日が続くと、ゴミはたまりやすくなります。

ゴミ屋敷とは、大量のゴミや不用品で室内があふれ、生活に支障が出ている状態のことです。たとえば、床が見えない、寝る場所や台所が使えないといった状態です。

うつ病は、過度なストレスや環境の大きな変化をきっかけに起こることがあります。うつ病もゴミ屋敷も、環境や心の状態によって誰にでも起こりうるものです。

次のような不調が2週間ほど続いているかどうかが、うつを考える目安のひとつになります。当てはまるからといって病気と決まるわけではありません。続いているなら、医療機関で確かめてください。

• 気分の落ち込みが続いている
• 以前は楽しめたことに興味がわかない
• 眠れない日が続いている
• 食欲が落ちた、または増えた
• 掃除やゴミ出しに手が付かない

ゴミ屋敷のままにすると、うつは悪化するのか？

悪化することがあり、悪循環になりやすいです。散らかった部屋そのものがストレスになるからです。

症状が重くなると、さらに片付けられなくなります。すると部屋の状態も進みます。「また今日もできなかった」と自分を責めて、気分の落ち込みが深まる人も少なくありません。人を部屋に呼べなくなり、孤独や孤立も深まりやすくなります。

体や暮らしへの影響もあります。ゴミがたまると悪臭や害虫が出やすくなります。不衛生な環境は、アレルギーなど体の不調につながるおそれがあります。臭いや害虫が原因で、近隣の方や管理会社とのトラブルになることもあります。

急いで全部を片付ける必要はありません。ただ、臭いや虫が出ているときや、管理会社から連絡が来たときは、早めに誰かへ相談してください。まだそこまで進んでいない場合は、治療を進めながら体調に合わせて少しずつで大丈夫です。

うつ以外にも、ゴミ屋敷につながる病気や状態はあるのか？

あります。ゴミ屋敷の背景には、うつ病以外の精神疾患や発達障害が関わる場合があります。病気ではなく、忙しさや孤立が関わることもあります。

下の表は、背景として挙げられる主なものです。複数の要因が重なってゴミ屋敷になることも多く、表だけで自分や家族がどれに当たるかは決められません。

自己判断はせず、心療内科や精神科で確かめてください。受診のときは、部屋の状態と、いつごろから片付けられなくなったかも伝えてください。

うつでゴミ屋敷になったら、まず何から始めればよいのか？

片付けより先に、治療と相談から始めます。精神疾患が背景にある場合は、病気の治療を受けることが優先されるからです。

片付けが難しくなったこと自体が、心の不調のサインである可能性があります。治療で症状が和らぐと、片付けの問題の解決につながることがあります。反対に、放っておくと症状も部屋の状態も悪くなり、生活全体に影響が及ぶおそれがあります。

相談する相手は、家族や友人、医師など信頼できる人です。相談することで心の負担が軽くなり、次の一歩を踏み出しやすくなります。部屋を見せるのがつらいときは、「片付けができなくて困っている」と言葉で伝えるだけで十分です。

つらい気持ちが強いときは、片付けのことは後回しにして、受診を優先してください。進める順番は次のとおりです。

• 気分の落ち込みや無気力が続くときは、心療内科か精神科を受診する
• 受診のときに、片付けやゴミ出しができないことも伝える
• 家族や友人など、信頼できる人に今の状況を話す
• 片付けは、体調のよい日に無理のない範囲で少しだけ行う
• 自力で難しいと感じたら、片付けの専門業者に相談する

無理なく片付けるには、自力と依頼のどちらを選べばよいのか？

体調と部屋の状態で決めます。気力や体力が落ちているときは、自力での片付けが難しいことが多いです。その場合は、専門の業者の助けを借りることが有効な選択肢になります。

自力で進めるなら、体調を優先し、作業を小さく区切ります。「今日は玄関のゴミ袋をひとつ出すだけ」「机の上の空き容器だけ集める」といった大きさで十分です。疲れを感じたら、途中でもやめてかまいません。ゴミの分け方や出し方は地域で違うため、お住まいの自治体の公式案内で確かめてください。

一人で抱え込むと改善が難しく、状態が進んでしまいやすいです。下の表は、選ぶときの目安です。

うつでゴミ屋敷の片付けを頼むときは、誰にどう頼めばよいのか？

ゴミ屋敷の片付けを扱う専門の業者に、見積もりを取ってから頼みます。業者選びは慎重に行い、悪質な業者に注意する必要があります。

契約の前に、料金と作業内容を見積もりで確かめます。見積もりを出さずに作業を始めようとする業者や、料金や作業内容の説明があいまいな業者は避けてください。説明に納得できないときは、その場で決めなくてかまいません。

うつで体調がすぐれないことや、長い時間の立ち会いが難しいといった事情は、申し込みのときに伝えてかまいません。ゴミ屋敷になった理由を細かく説明する必要はありません。自分で連絡するのがつらいときは、家族に手伝ってもらう方法もあります。

当社（株式会社LINKBANK／エコスマイリー）に頼む場合は、ご自宅へ伺い、片付け・整理・清掃・搬出の作業を行います。作業の前にお見積りを出し、ご納得いただいた場合のみご契約となります。売れる物は、品物ごとに査定して買取します。買取できない物の収集運搬・処分は、許可を持つ提携事業者へお取り次ぎします。

東京・埼玉・千葉を中心にエコスマイリー本部が伺い、そのほかは加盟店のある地域に伺います。お住まいの地域に伺えるかは、お申し込みのときに確認します。頼む前に確かめることは次のとおりです。

• 作業の前に見積もりを出してもらえるか
• 見積もりに、料金と作業内容がはっきり書かれているか
• 片付け・清掃・搬出のどこまでを頼めるか
• 処分する物は、許可を持つ事業者が運ぶのか
• 自分の住む地域に来てもらえるか
• 体調や事情を事前に伝えられるか

うつでゴミ屋敷を片付けるときの、よくある失敗は？

よくある失敗は、がんばりすぎることと、一人で抱え込むことです。どちらも、無理のない範囲で進めるという基本から外れてしまいます。

ひとつ目は、体調が少しよい日に一気に片付けようとすることです。自力で片付けるときは、体調に合わせて無理のない範囲で進めることが大切です。調子のよい日でも、決めた小さな範囲で止めてください。

ふたつ目は、治療を後回しにして片付けだけを進めることです。精神疾患が背景にある場合は、病気の治療が優先されます。受診と片付けでは、受診を先にします。

みっつ目は、恥ずかしさから誰にも言わずに放置することです。ゴミがたまると臭いや害虫が出やすくなり、近隣とのトラブルになることがあります。家族や医師に話すのが難しければ、片付けの業者に相談するところからでもかまいません。

よっつ目は、急ぐあまり見積もりを確かめずに業者と契約することです。料金と作業内容を見て、納得してから契約してください。

家族が気をつけたい点もあります。「だらしない」と責めたり、本人に断らずに物を捨てたりすることは避けてください。周囲が症状を理解し、責めずに支えることが本人の回復を助けます。

家族や周囲はどう関わり、片付けた後の再発をどう防げばよいのか？

家族や周囲は、責めずに見守り、つながりを保つことが大切です。周囲が症状を理解して支えることが、本人の回復を助けます。

一人暮らしでは人の目が届かず、部屋の悪化に気づかれにくいです。定期的に連絡を取るなど、孤立させない関わりが予防につながります。声をかけるときは、「なぜ片付けないの」と責める言い方を避けます。「体調はどう？」「手伝えることはある？」と聞いてみてください。本人が受診をためらっているときは、付き添いを申し出るのもひとつの方法です。

片付けた後に元へ戻らないためには、物を増やしすぎない環境づくりが大切です。物が増え続けると管理しきれなくなり、部屋が散らかりやすくなります。ストレス解消の買い物や通販が増えていると感じたら、主治医や家族に話してみてください。

片付けが終わっても、治療や周囲の支えは続けます。調子がよい時期は自分のペースでゴミ出しを続けてください。またゴミがたまり始めたら、不調のサインと考えて早めに相談してください。

• 通院を自己判断でやめない
• 家族や友人と定期的に連絡を取る
• 買い物や通販で物が増えすぎていないか見直す
• ゴミがたまり始めたら、早めに誰かに伝える

よくある質問

うつでゴミ屋敷になるのは、怠けや甘えですか？

いいえ、怠けではありません。うつでは意欲や気力が落ち、掃除やゴミ出しが難しくなるため、症状のひとつと考えることが大切です。

受診と片付けは、どちらを先にすればよいですか？

受診が先です。治療で症状が和らぐと、片付けの問題の解決につながることがあります。つらい気持ちが強いときは、片付けを後回しにしてかまいません。

うつでゴミ屋敷になった部屋は、自力で片付けられますか？

体調のよい日があり、少しずつ動けるなら、小さく区切って進められます。起き上がるのもつらいときや床が見えないときは、専門の業者の助けを借りることが有効な選択肢になります。

業者に、うつであることを伝えなければいけませんか？

伝えなくてもかまいません。ただ、体調や立ち会いの難しさを事前に伝えておくと、無理のない進め方を相談しやすくなります。

片付けの費用はどのくらいかかりますか？

当社の場合、作業の料金は現地でのお見積りです。どの業者に頼むときも、作業の前に料金と作業内容を確かめ、納得してから契約してください。

家族の部屋がゴミ屋敷になっています。どう声をかければよいですか？

責めずに、体調を気づかう言葉から始めてください。本人に断らずに物を捨てることは避け、受診や相談を一緒に考える姿勢で関わります。

片付けた後、またゴミ屋敷に戻らないか心配です。

治療と周囲の支えを続けることが大切です。物を増やしすぎないようにし、ゴミがたまり始めたら不調のサインと考えて早めに相談してください。

臭いや虫が出て、管理会社から連絡が来ました。どうすればよいですか？

一人で抱えず、家族や片付けの専門業者に早めに相談してください。体調がつらい場合は、あわせて心療内科や精神科の受診も考えてください。

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この記事は株式会社LINKBANKが作成しています。本サイトは株式会社LINKBANK（リサイクルショップ エコスマイリー）が運営しています。