部屋に物が多すぎるときの対処法は？収納を増やす前に物を減らす手順

結論

部屋に物が多すぎるときは、収納を増やす前に物を減らすのが基本です。1か所ずつ物を全部出して「使う物」と「使わない物」に分け、使わない物を減らします。一度に完璧を目指さず、毎日使う場所から15分ほどで進めると続けやすくなります。減らしたあとは、物を増やさないルールと定位置を決めると戻りにくくなります。量が多くて自力で進まない場合は、業者に頼む方法もあります。

最終確認日：2026-11-02

部屋に物が多すぎると、何が困るのか？

物が多い部屋では、目に入る情報が増えるため、脳が疲れやすいとされています。視界の物に注意を奪われて、集中しにくくなることもあります。

探し物に時間がかかり、同じ物を買い直すことも増える
掃除や片付けの手間が増える
気持ちが落ち着かず、睡眠の質にも響くとされる

なぜ物は増えて、捨てにくくなるのか？

「もったいない」「いつか使うかも」と思うと、物は手放しにくくなります。思い入れのある物は、特に捨てにくいものです。

収納に入りきらない量になると散らかりやすくなります。散らかる原因は、物の量と収納の量のバランスにあります。収納グッズを買い足すだけでは、物は減りません。自分を責めなくて大丈夫です。

物が多い部屋は、何から手をつければよいのか？

一度に全部を片付けようとせず、場所を1か所決めて進めるのがコツです。手順は次のとおりです。

1回の作業は15分ほどの短い時間でも進められます。区切って続けるほうが、続きやすくなります。

毎日使う場所から、始める場所を1か所決める
その場所の物を全部出す
使う物と使わない物に分ける
使わない物を減らす
減らしたあとに、使いやすくしまう
収納グッズは、減らしたあとに必要な量を決めてから買う

捨てるか迷う物は、どう扱えばよいのか？

迷う物は、その場で決めずに「保留箱」に入れて、後で見直すと進みやすくなります。最初は、明らかなゴミや期限切れの物から手放すと判断しやすいです。

まだ使える物は、売る・リサイクルに出すという手放し方もあります。

迷う物は保留箱に入れ、後で見直す
明らかなゴミや期限切れの物から先に手放す
食品は、賞味期限を線引きの基準にできる
まだ使える物は、売る・リサイクルに出す方法もある

片付けたあと、物を増やさないためには？

片付けたあとに散らかりを戻さないためには、買い方と置き場所のルールを決めておくことが大切です。

物を増やさないルールを先に決める
買う前に、本当に必要かを考える
物の定位置を決め、使ったら元に戻す
掃除や整理を習慣にして、少しずつ続ける
最初から完璧を目指さない

家族の物が多い、量が多すぎて進まないときはどうする？

家族の物は、勝手に処分せず、話し合って決めましょう。減らしたい理由を伝えると、進めやすくなります。誰かと一緒に進める方法もあります。

量が多くて自分たちだけでは進まないときは、業者に頼む方法もあります。頼む前に、作業内容と料金の見積りを確かめると安心です。

当社に頼む場合

当社はご自宅へ伺い、片付け・整理・清掃・搬出の作業を行います。作業の前にお見積りを出し、ご納得いただいた場合のみご契約となります。売れる物はご自宅で査定して買取し、出張費・査定費は0円です。買取できない物の処分は、許可を持つ提携事業者へお取り次ぎします（内容により有料。料金は作業前にお見積り）。伺えるエリアは東京都・埼玉県・千葉県・神奈川県です。